给宝宝吃菠菜泥补铁吗 盲目补铁不可取

时间:2021-12-31 16:02:30来源:本站整理作者:xl点击:

在宝宝生长发育过程中,铁元素是很重要的,铁是产生血红蛋白所需的必需矿物质,日常的一些食物中含有铁,但不要盲目补铁,那么,给宝宝吃菠菜泥补铁吗?下面妈妈网小编就带来介绍。

给宝宝吃菠菜泥补铁吗

刚开始添加辅食,可以通过添加菠菜泥的方式补铁吗?

给宝宝吃菠菜泥补铁吗 盲目补铁不可取

很多人认为吃菠菜可以补充体内缺乏的铁元素,起到补铁补血的效果。其实这是人们认识上的一个误区。

菠菜中的铁含量并不高,每100克含2.9mg克的铁,而且属于非血红素铁,其吸收率为5%,7~12个月的孩子每天所需要的铁为8~10毫克,7~12月龄婴儿需要的99%铁是从辅食中供给,7~12个月每天所需要蔬菜为25~100克,那么要想从菠菜中补充铁是远远达不到身体需求的。

早期补铁最好的食物除了含铁的米粉外,就是一些动物性食品,如红肉泥,肝泥、动物血等,因此不能用菠菜泥来补铁的。

盲目补铁不可取

鸡蛋黄补铁?

鸡蛋黄中含有铁,但同时含有卵黄高磷蛋白,妨碍铁的吸收,因为铁的吸收率低,所以鸡蛋黄不是最佳的补铁食材。

给宝宝吃菠菜泥补铁吗 盲目补铁不可取

喝牛奶补铁?

普通牛奶是贫铁的食物。

如果配方奶强化了铁,那还是可以选用的。

红糖补铁?

红糖的确含铁,但是不建议用红糖作为孩子的补铁食品,更不建议给儿童每天吃糖。

干枣补铁?

红干枣含铁,但是不建议作为婴儿和儿童补铁的首选食品,可以给大一些的儿童作为零食选用。

铁锅炒菜?

“铁锅炒菜可以补铁”是一种误传,效果微乎其微。

铁锅表示:这个锅我不背。

铁是重要的矿物质,可促进体内多种生理功能。大多数足月婴儿出生时铁水平足够,可持续长达四至六个月。但是随着婴儿的成长,铁的存储量将耗尽,婴儿将需要辅食来满足他们的铁需求。专注于幼儿富含铁的食物可确保满足要求。

食物中存在两种类型的铁——血红素和非血红素铁。血红素铁存在于动物性食品中,例如肉,家禽和海鲜。非血红素铁来自植物来源,例如铁强化谷物和豆类。饮食均衡的大多数健康婴幼儿都从饮食中获得足够的铁。但是,如果不确定您的孩子是否正在摄取足够的铁,请咨询儿科医生。

给宝宝吃菠菜泥补铁吗 盲目补铁不可取

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